Sterke botten op 5 eenvoudige manieren

Je wilt natuurlijk dat je kind met de best mogelijke gezondheid door het leven gaat. Daar horen bijvoorbeeld ook gezonde botten bij. Je wilt er alles aan doen om te zorgen dat je kind goede stevige botten krijgt en houdt. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige manieren waarop je hiervoor kunt zorgen. Deze vijf tips kunnen je heel gemakkelijk helpen.

1. Melk en melkproducten

Het is geen fabel, maar simpelweg echt waar. Wie voldoende melk en melkproducten consumeert zal een positief effect op de botten kunnen waarnemen. Natuurlijk is er anderzijds geen enkele reden om te veel melk te drinken. Wees dus wel gematigd in je dagelijks gebruik van de verschillende producten.

2. Hulpmiddelen

Ook het nemen van hulpstoffen kan nog weleens een goede manier zijn om te zorgen dat de botten voldoende stevig worden. Dat kan bijvoorbeeld glucosamine zijn. Wie een potje van dit middel koopt is al snel drie maanden verzekerd van goede hulp bij het steviger worden. Let wel goed op dat je voor het juiste middel kiest.

3. Voldoende bewegen

Zoals ook je spieren geldt, is het ook voor je botten zo dat ze sterker worden door belasting. Dat betekent dus dat het slim is om je kinderen al vanaf jonge leeftijd voldoende te laten bewegen. Dit is trouwens ook een methode die op latere leeftijd goed kan blijven werken. Het spreekwoord jong geleerd is oud gedaan gaat hier dus op.

4. Voldoende eten

Het kan lastig zijn om het juiste voedingspatroon te vinden. Je hebt immers al snel te maken met overgewicht en aan allerlei stoffen en middelen kleven allerlei risico’s. Daarnaast kan het, met name bij meisjes, ook nog eens zo zijn dat dun zijn hip is en eten als een gevaar wordt ervaren. Toch is goed eten zeer belangrijk voor de botsterkte. Wees hier dus scherp op.

5. Het juiste eten

Niet alleen voldoende eten is van belang, ook het juiste eten is essentieel hierin. Denk bijvoorbeeld alleen al aan de vitamine D inname. Deze moet op orde zijn om zeker te zijn van voldoende sterke botten. Zorg dus voor variatie in het eten en let op de stoffen.

Het uitzoeken van meisjeskleding is niet de meest easy job

Het uitzoeken van meisjeskleding is niet de meest easy job

Elke ouder met een dochter herkent het wel, de eeuwige strijd om de juiste meisjeskleding te vinden. Wat jij mooi vindt, vindt je dochter niet mooi en andersom. Dan komt er nog bij dat het soms lastig is om de goede maat te vinden, kinderen groeien immers snel en zitten daardoor vaak tussen twee maten in. Daarnaast houden kinderen uiteraard van spelen, dus kleren moeten wel van een bepaalde kwaliteit zijn. Voor je het weet zit er weer een gat in die broek die je net van de week gekocht had. Broeken voor meisjes die niet snel kapot gaan, zijn broeken van DJ Dutchjeans.  Er zijn heel veel verschillende soorten meisjeskleding, dus om datgene te vinden dat zowel jou als je dochter blij maakt is nog een hele klus. Dit komt mede doordat er zulke enorme verschillen zijn in prijzen en er daarnaast talloze merken zijn die meisjeskleding aanbieden.

Veel verschillende prijscategorieën en merken

Het idee klinkt vaak erg gezellig, lekker een dagje shoppen met je dochter. In praktijk valt dit stiekem vaak toch een beetje tegen, simpelweg omdat het zo moeilijk is om iets te vinden dat zowel jou als je dochter tevreden maakt. Vanaf jongs af aan hebben meisjes vaak al een sterke mening over kleding. Daar komt nog bij dat hoe ouder ze worden, hoe langer ze gaan doen over passen. Als jij als ouder de kleding betaalt, wil je graag dat de prijs van de kleren zo laag mogelijk is. Houd natuurlijk wel in je achterhoofd, dat goedkoop duurkoop is. Kwalitatief goede kleding tegen een nette prijs zijn meisjeskleren van Name It. Neem hier eens een kijkje tussen de volgende keer dat je gaat shoppen.

Houd rekening met je dochter

De belangrijkste tip voor als je met je dochter gaat winkelen, is om vooral rekening te houden met haar. Leg je er van tevoren bij neer dat het passen lang gaat duren, en neem van tevoren een realistisch budget in gedachten. Is je dochter nog jong en kan ze niet goed kiezen? In dat geval werkt het vaak om de opties te verkleinen naar twee keuzemogelijkheden. ‘Wil je het rode T-shirt met de bloem, of wil je blauwe met de hond?’. Neem ook genoeg pauzes tussendoor, ga bijvoorbeeld even lekker een broodje eten. Geniet als laatste vooral van je dochter, voor je het weet wil ze niet met shoppen met haar moeder maar gaat ze lekker met haar vriendinnen. Alleen al wanneer je je erbij neerlegt dat het uitzoeken van meisjeskleding niet de meest easy job is, maak je het jezelf een stuk gemakkelijker.

5 tips om je zwangerschap goed door te komen!

5 tips om je zwangerschap goed door te komen

Ben je zwanger en wil je er zeker van zijn dat het vooral een leuke ervaring wordt, dan is het belangrijk om een aantal voorzorgsmaatregelen te nemen. Vanaf het moment dat je de eerste zwangerschaps symptomen herkent, tot de dag van de bevalling kunnen deze 5 tips je helpen de zwangerschap goed door te komen.

1. Goed nieuws

Probeer zoveel mogelijk positiviteit om je heen te verzamelen. Of je nu 7 weken zwanger bent of aan de laatste dagen bezig bent, slecht nieuws komt nu gewoon even niet goed uit. Je bent immers toch al gevoeliger dan normaal. Probeer dit dus zo veel als mogelijk uit de weg te gaan zolang je nog niet bevallen bent.

2. Lekker loslaten

Het is natuurlijk hartstikke leuk, zwanger zijn. Het is ook leuk om moeder te worden. Wat je er echter allemaal voor moet doen is ook wel een last natuurlijk. Dat mag de rest van de wereld best weten. Dus af en toe moet je even lekker loslaten en gewoon klagen over alles wat je tegenstaat. Dat lucht op.

3. Let op je ademhaling

De manier waarop we ademhalen zegt veel over hoe we ons voelen. Dus als je slim bent, dan leer je ademhalingsoefeningen te doen. Zo kan je zelf veel meer controle krijgen over je gevoelens. Je komt meer tot rust en komt de zwangerschapsperiode een stuk beter door dan wanneer alles een groot gestress is.

4. Nu even niet

Misschien ben je iemand die graag klaarstaat voor anderen. Dat moet je nu even een tijdje aan je voorbij laten gaan. Het is belangrijk om regelmatig nee te kunnen zeggen gedurende je zwangerschap. Je hebt je rust nu eenmaal nodig. Maak je ook geen zorgen, iedereen zal het ook echt wel begrijpen. Je bent immers zwanger.

5. Wat maakt jou gelukkig?

Heb je iets waar je nou echt heel blij van wordt? Dan is nu het moment om daar wat meer aandacht aan te besteden. Blij zijn maakt de last van de zwangerschap immers allemaal een stuk dragelijker. Zoek dus iets wat jou lekker laat ontspannen en maak er gebruik van.

De voor- en nadelen van verschillende soorten luiers

Een aantal zaken op aarde zijn veel meer divers dan je in eerste instantie denkt. Toiletpapier is hier een voorbeeld van. Een ander voorbeeld is de luier. Er zijn namelijk heel veel verschillende soorten luiers. Denk aan wegwerpluiers of wasbare luiers als voorbeeld. Die hebben allemaal zo hun eigen voordelen en nadelen met zich mee te brengen. Het kan dus helpen om wat meer achtergrondinformatie hierover te hebben zodat het gemakkelijker wordt om te kiezen. Een aantal punten zijn dan van belang.

Het milieu
Eén van de eerste zaken waar je aan kunt denken als je luiers gaat uitzoeken heeft misschien niet direct met jou of jouw kind zelf te maken. Je kunt namelijk eerst ook nadenken over de schade die een luier aan het milieu kan toebrengen. Die is met wasbare luiers waarschijnlijk wel flink kleiner dan met wegwerpluiers. Dit is dus een goede reden om juist voor dit type te kiezen. Zeker wanneer je ook andere onderdelen van je leven duurzaam aanpakt. Het is dus goed om eerst even te kijken hoe dit gesteld is.

Het gevoel
Hoewel duurzaamheid belangrijk is, is het ook goed om even te kijken hoe het met jouw kind gesteld is. Het is immers belangrijk dat het kleintje zich ook goed voelt in de luier. Sommige kinderen voelen zich nu eenmaal een stuk meer op hun gemak in wegewerpluiers. Nappys is een plek waar je veel meer informatie over dit soort zaken kunt vinden. Dit maakt het een stuk gemakkelijker om direct de juiste luier voor jouw kind te kiezen. Hier kan je trouwens ook flink wat andere informatie vinden over deze onderwerpen.

Iedere keer opnieuw
Het is ook belangrijk dat je iedere keer opnieuw onderzoekt wat de beste keuze is. Wanneer jouw eerste kind zich goed voelde in een wasbare luier, dan hoeft het niet vanzelfsprekend te zijn dat dit ook voor de broertjes en zusjes zal gaan gelden. Let dus iedere keer weer opnieuw op hoe jouw kind reageert op een bepaald soort luier. Dit kan bijvoorbeeld ook veel huilen en andere moeilijkheden helpen voorkomen. Veel mensen kunnen hier heel veel voordeel van hebben, denk bijvoorbeeld maar eens aan de nachtrust die je kunt winnen hiermee.

5 onmisbare items als je kind naar de basisschool gaat

5 onmisbare items als je kind naar de basisschool gaat

Wanneer je kind voor het eerst naar de basisschool gaat breekt een nieuwe fase in zijn of haar leven aan. De komende minimaal acht jaar zal je kind het grootste deel van de werkweek op school doorbrengen. Nieuwe dingen leren en zich langzaam maar zeker voorbereiden op een zelfstandig leven in de maatschappij. Als je kind voor het eerst naar school gaat zijn dit de items die je niet mag vergeten.

1. Een stoere rugzak

Kinderen lopen tegenwoordig niet meer met de bekende bruine schooltas die veel ouders misschien nog kennen. Nu is het hip als je een stoere schooltas hebt, het liefst met de afbeelding van één van je helden erop. Er zijn tientallen verschillende schooltassen te koop met allerhande afbeeldingen van bekende striphelden. Kies een schooltas met handige opbergvakken zodat je kind gemakkelijk alles mee kan nemen.

2. Een grappige lunchtrommel

De meeste kinderen blijven tegenwoordig ook tussen de middag op school. Er wordt gezamenlijk gegeten tussen de middag. Geef je kind zijn lunchpakketje mee in een grappige lunchbox met een leuke afbeelding van één van zijn of haar helden. Kies een lunchtrommel die goed kan worden afgesloten zodat de inhoud lekker vers blijft.

3. Een leuke drinkfles
Natuurlijk neemt je kind ook iets te drinken mee naar school. In een leuke thermosfles blijft het drankje voor tussen de middag lang koel. Kies een thermosfles met een dubbele wand die goed isoleert. Handig is het als de thermosfles een drinktuit, rietje of losse drinkbeker heeft. Spoel de thermosfles altijd goed om als je kind thuiskomt uit school voordat je hem de volgende morgen weer opnieuw vult.

4. Een goede fiets

Gaat je kind op de fiets naar schol? Zorg dan dat hij of zij een veilige fiets heeft met goede verlichting. Het is belangrijk om je kind al vroeg aan het verkeer te laten deelnemen. Even snel met de auto brengen is natuurlijk heel verleidelijk, maar als je vanaf het begin je kind op de fiets naar school laat gaan leert hij spelenderwijs de verkeersregels en zal hij zich ook in zijn latere leven op een veilige manier op straat begeven.

5. Hippe kleding voor de gymles

Uiteraard krijgt je kind op school ook gymles. Het is voor kinderen belangrijk om voldoende beweging te krijgen. Je kind vindt het vast leuk om samen met jou leuke kleding uit te zoeken voor de gymles. Let ook vooral op het aankopen van goede schoenen, dit is erg belangrijk om blessures te voorkomen.

Top 10 jongens sneakers voor deze zomer

De dagen worden weer langer en de kids kunnen soms zelfs alweer zonder jas naar buiten. Dat kan maar één ding betekenen: het grote aftellen naar de zomer is weer begonnen! En je zult het misschien al wel gemerkt hebben: ook de kinderen krijgen langzaam maar zeker weer de zomer in de bol.

Sneakers worden ook deze zomer weer hét jongens schoeisel bij uitstek. En welke jongen wil er nou niet met een paar nieuwe en stoere sneakers de zomer in? Om jullie een klein beetje te helpen hebben wij samen met theSneaker de 10 gaafste, stoerste en hipste jongens sneakers voor de zomer van 2017 op een rijtje gezet.

Meer lezenTop 10 jongens sneakers voor deze zomer

Mam, ik verveel me…

Vanaf een jaar of drie begint het bij veel kinderen te komen. Verveling! Ondanks het vele leuke, leerzame en aantrekkelijke speelgoed komen er momenten waarop kinderen niets kunnen bedenken. ‘Mam, ik verveel me’. ‘Wat zal ik nou gaan doen?’. ‘Mag ik televisie kijken/op de tablet?’. Als ouder soms om gek van te worden. In dit artikel een paar tips over hoe hiermee om te gaan.

Meer lezenMam, ik verveel me…

Hoe ga je om met het huiluurtje

Een huiluurtje is goed voor je baby. Je baby verwerkt tijdens een huiluurtje de indrukken van de dag en laat eventuele spanningen los. Een baby die dagelijks een huiluurtje heeft, kropt niet veel op.

Positief versus negatief
Het is dus positief dat zo’n huiluurtje bestaat maar het harde gegil, of soms zelfs gekrijs, is de negatieve kant van een huiluurtje. Een kant waar je niet omheen kunt. Het is kant waar ouders gefrustreerd en wanhopig met hun handen in het haar naast het bed van hun kleintje zitten.

Hoe ga je er mee om
Probeer het te begrijpen. We hebben allemaal een spreekwoordelijke emmer water die af en toe geleegd moet worden. De emmer van een baby is maar heel klein en moet dus vaak geleegd worden. Aangezien een baby alleen nog maar kan huilen, doet het dat.

Troosten, niet afleiden
Je bent geneigd om je baby af te leiden tijdens het huiluurtje. Hierdoor kan je baby stoppen met huilen en dat is heel fijn. Maar het emmertje raakt zo niet leeg en dus is de kans groot dat het huiluurtje morgen erger zal zijn. Troost je baby door er zacht tegen te praten en het te strelen. Laat weten dat je er voor je baby bent.

Gebruik oordopjes

Een baby kan zo hard huilen dat je er binnen vijf minuten hoofdpijn van krijgt. Het wekt veel (negatieve) emoties op. Door goede oordopjes te gebruiken, verminder je het effect van het harde gehuil en ben je beter in staat troost te bieden.

Hou het einde in zicht
Hou tijdens het huiluurtje het einde in zicht. Want ook al lijkt er nooit een eind aan te komen, toch is dat wel. Een huiluurtje is een fase. Na een tijdje zijn de hersenen van je baby groot genoeg om alles beter te verwerken en dan gaat het vanzelf over.

 

Binnen spelen. Een leuk idee!

gezin

Het is zomer! De kinderen spelen buiten en zonder al te veel drukte kunnen papa en mama vanaf een luie stoel toekijken terwijl de kinderen al hun energie kwijtraken. Zolang het droog is weten de kinderen hun weg wel te vinden en hun energie kwijt te raken. Helaas is dit anders wanneer de weersomstandigheden guurder worden en kinderen weer meer binnen te vinden zijn.

Natuurlijk wil je als ouder niet dat je kind de hele dag voor de televisie hangt. Daarom geven we in dit blog enkele leuke tips om het binnen spelen spannender te maken.

Verbouw je woonkamer
Houdt je kind van ravotten en kan hij uren spelen in een fantasiewereld? Dan is een tent ideaal! Zet je eetkamerstoelen mooi neer, leg er een doek of deken overheen en kijk eens aan: het is opeens een tent! Of leg de deken in je woonkamer en ga samen picknicken. Terwijl jij in de tent of op het picknickkleed van je kopje thee geniet, is je zoon of dochter helemaal verloren in de fantasiewereld waarin jullie je samen bevinden.

Doe een spelletje
Al generaties lang is verstoppertje favoriet bij kinderen. Ook knikkeren wordt nog steeds ontzettend veel gedaan. Maar waarom zou je deze spelletjes eigenlijk alleen buiten doen? Zoek in je huis de mooiste verstopplekken of vind de leukste jampotten om mee te knikkeren. Wees creatief en haal buiten gewoon naar binnen!

Ga samen aan de slag
Zijn ze uitgespeeld, is het simpelweg tijd om verder te gaan tot de orde van de dag of zijn jouw ideeën op? Nodig je kind dan uit om met je mee te doen. Je zult zien dat iedere peuter of kleuter het leuk vindt om mama te helpen in het huishouden of samen te koken. Zo heb jij hulp en heeft je kind een heerlijke activiteit om samen met jou te doen.

Bovenstaande tips zijn maar enkele activiteiten die je binnen al dan niet samen zou kunnen doen. Wees creatief en bedenk er zelf nog meer! Haal buiten naar binnen en maak van iets gewoons een spel. Maar bovenal: geniet van de herfst én van het binnen zijn.

Een kleine moeite, groot plezier!

Met de kids naar Disneyland Parijs: handige tips

Wat is er nu leuker dan met de kids naar Disneyland Parijs te gaan? Welk kind droomt er niet van om Mickey Mouse en Donald Duck in het echt te ontmoeten? In dit attractiepark kun je onvergetelijke familieherinneringen met elkaar beleven.

In Disneyland Parijs komt magie tot leven en worden dromen werkelijkheid. Kortom, genoeg reden om er een weekendje door te brengen met de kids. Om er een geslaagde tijd van te maken, volgen hier een aantal handige tips die je daarbij kunnen helpen.

Koop je kaartjes online

Wil je lange wachtrijen bij de kassa voorkomen? Dan kun je het beste je tickets online boeken. De kaartjes kun je dan gemakkelijk downloaden en zelf uitprinten. Tip: wanneer je gaat parkeren bij Disneyland Parijs, koop dan ook gelijk een parkeerticket.

Houd acties in de gaten

Een bezoek aan Disneyland Parijs kan best prijzig zijn, daarom is het verstandig om acties en kortingen in de gaten te houden. Kijk bijvoorbeeld eens op www.parijsdisneyland.nl voor de leukste aanbiedingen en kortingen. Ook de website kortingscode.nl heeft vaak diverse kortingscodes waar je gebruik van kunt maken.

Ga vroeg op pad en ontwijk lunchpauzes

Disneyland Parijs is natuurlijk een populair attractiepark en wordt dagelijks door talloze mensen bezocht. Wanneer je de grote massa wilt ontwijken, zorg dan dat je zo vroeg mogelijk in het park aanwezig bent. Eet vroeg in het park, zodat je tijdens de lunchpauzes vrij gemakkelijk gebruik kunt maken van de attracties.

Regel betaalbare overnachtingen

Je kunt luxe overnachten in Disneyland Parijs zelf, maar dit is erg duur. Er zijn ook diverse appartementen en hotels in de omgeving te vinden waar je kunt verblijven. Het Kyriad Hotel is bijvoorbeeld een prima plek waar je kunt overnachten met je kids.

Laat je verrassen door de veelzijdigheid en magie van Disneyland Parijs en boek vandaag nog een weekendje weg met korting!